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1、在人體的生理變化過程中，青春期是一個重要的生理變化時期。

2、青春期的特點是性發(fā)育，第二性征日趨明顯，如女孩的乳房日益豐滿，男孩長胡子等，孩子的嗓音也由清脆、稚氣的童聲向成人嗓音轉(zhuǎn)變。

(資料圖片)

3、這種從童聲變?yōu)槌扇寺曇舻纳碜兓凶觥吧硇宰兟暋?，醫(yī)學(xué)把生理性變聲所經(jīng)歷的時間叫做“變聲期”。

4、 孩子的變聲期是兒童嗓音發(fā)展的關(guān)鍵期。

5、一般來說，這個時期兒童嗓音變得怎樣，決定著一生嗓音的好壞。

6、要了解孩子是否進(jìn)入變聲期，一要看年齡，二要看性別(男孩多在12至14歲，女孩多在12歲開始)，三要看聲音，這是關(guān)鍵的一條。

7、如果孩子處在變聲年齡，說話嗓音發(fā)啞，唱歌時聲音上不去，檢查聲帶發(fā)現(xiàn)有充血，這說明孩子已進(jìn)入了變聲期。

8、 從人體喉部的生理結(jié)構(gòu)看，在十五六歲發(fā)育成熟前，男女之間是沒多大區(qū)別的，因而這時男女聲音差別不大；待到發(fā)育成熟期，男女喉頭的生理形態(tài)便有了顯著的差別。

9、男性喉頭逐漸寬大，聲帶拉長，喉結(jié)突出，聲音也逐漸變得重濁、低沉起來。

10、女性在這期間，喉頭的變化不那么明顯，因而聲音變化不大。

11、在變聲期，男孩子的嗓音通常要比變聲前低8度左右，女孩子則降低3度左右。

12、此期間，孩子還會出現(xiàn)聲音嘶啞、咽干、咽癢、咽部異物感等癥狀。

13、 多數(shù)孩子在15歲左右進(jìn)入變聲期。

14、女孩子比男孩子的變聲期通常要早1年，變聲期的持續(xù)時間平均為1年，最短為3～6個月，最長可持續(xù)兩三年。

15、此外，變聲期的長短還與地理有關(guān)，南方的孩子變聲期短些，北方的孩子，變聲期則長一點。

16、 變聲期大致分為三個時期：初期嗓音變化不大，說話、唱歌仍用童聲，但有時會覺得對嗓音失去控制能力，發(fā)聲不聽使喚，發(fā)高音比較困難，聲音不能持久，有時唱歌會走調(diào)或出現(xiàn)怪音；中期嗓音的變化比較明顯，說話聲調(diào)變低變粗，雖然聲音仍帶童音，但童聲成分越來越少，成人聲的成分逐漸增加；后期嗓音已完全變成成人的聲音了，但仍有一段時間存在聲音不穩(wěn)定，控制不自如的現(xiàn)象。

17、 變聲是人生長發(fā)育的必經(jīng)階段，是正常的生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)憂。

18、為了使孩子順利地度過這個時期，家長要注意以下幾點： 一、指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)青春期的生理衛(wèi)生知識，讓他們了解青春期前后的嗓音變化和身體的一系列改變。

19、 二、要使孩子保持心理和情緒的穩(wěn)定。

20、研究表明，情緒緊張常常會造成聲帶關(guān)閉不全、水腫、長息肉等病態(tài)。

21、所以，讓孩子感到精神愉快，對孩子安全度過變聲期有重要意義。

22、 三、要有充足的營養(yǎng)。

23、我們在臨床中發(fā)現(xiàn)，不少說話聲音粗糙的青年，其身高與年齡極不相稱，體質(zhì)虛弱。

24、經(jīng)查，原來是變聲期營養(yǎng)不足所致。

25、因此，變聲期一定要多吃些肉類、蛋類、乳制品及新鮮的蔬菜、水果。

26、不要吃辛辣、煎炸的食物，更不要吸煙、飲酒。

27、 四、要有充足的睡眠。

28、這是保護(hù)嗓子的重要措施。

29、睡眠不足會導(dǎo)致大腦供血障礙，使高級神經(jīng)活動出現(xiàn)紊亂，且不能有效地發(fā)揮大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞對喉肌的調(diào)節(jié)和支配。

30、如喉肌中的碳酸、乳酸等廢物排出不及時，便會引起聲帶痙攣。

31、此外，睡眠還能使大腦、喉頭得到休息。

32、因此，處于變聲期的孩子要按時起居，每天最好睡足9小時。

33、 五、要教育孩子節(jié)制用嗓。

34、大聲爭辯、大喊大叫、高聲唱歌最容易使聲帶受損，孩子們應(yīng)盡量避免。

35、 六、定期請喉科醫(yī)生檢查孩子的喉部，及時糾正其不良傾向。

關(guān)鍵詞： 逐漸增加 新鮮的蔬菜