1、電腦上網(wǎng)對人體的五大危害（注意！） 一是對身體健康的直接影響 :電腦顯示器伴有輻射與電磁波 ,長期使用會傷害人們的眼睛 ,誘發(fā)一些眼病 ,如 青光眼等；長期擊鍵會對手指和上肢不利 ;操作電腦時 ,體形和全身難得有變化 ,高速、單一、重復的操作 , 持久的強迫體位 ,容易導致肌肉骨骼系統(tǒng)的疾患。

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2、計算機操作時所累及的主要部位有腰、頸、肩、肘、腕部 等。

3、 二是電腦微波對身體的危害 :電腦的低能量的 X射線和低頻電磁輻射 ,容易引起人們中樞神經(jīng)失調(diào)。

4、英國一項 辦公室電磁波研究證實 ,電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場 ,會導致 719種病癥 ,包括眼睛癢、頸背痛、短暫失 去記憶、暴躁及抑郁等。

5、對女性還易造成生殖機能及胚胎發(fā)育異常 ,出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長等癥狀 ,少數(shù)婦女還 發(fā)生早產(chǎn)或流產(chǎn) ,孕婦每周使用20小時以上電腦 ,其流產(chǎn)發(fā)生率增加80%以上 ,同時 ,還能導致胎兒畸形。

6、 三是增加精神和心理壓力 :操作電腦過程中注意力高度集中 ,眼、手指快速頻繁運動 ,使生理、心理過度重 負 ,從而產(chǎn)生睡眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降 ,甚至會誘發(fā)一些精神方面的疾病。

7、這種人易 喪失自信 ,內(nèi)心時常緊張、煩躁、焦慮不安 ,最終導 致身心疲憊。

8、 四是導致網(wǎng)絡綜合征 :長時間無節(jié)制地花費大量時間和精力在互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽 ,會導致各種行為異 常、心理障礙、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調(diào) ,嚴重者發(fā)展成為網(wǎng)絡綜合征 ,該病癥的典型表現(xiàn)為 :情緒 低落、興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評 價降低、思維遲緩、不愿意參加社會活動、很少關(guān)心他人、飲酒和濫用藥物等。

9、 五是電腦散發(fā)的氣體危害呼吸系統(tǒng) :電腦、激光打印機等設備會釋放有害人體健康的臭氧 ,不僅有毒 ,而且可 造成某些人呼吸困難 ,對于那些哮喘病和過敏癥患者來說 ,情況就更為嚴重了。

10、另外 ,較長時間呆在臭氧氣體 濃度較高的地方 ,還會導致肺部發(fā)生病變。

11、 怎樣預防電腦對人體的危害 電腦在給人類帶來高科技享受的同時，給操作者帶來的危害也逐漸為 人們所重視。

12、長期從事電腦操作的人應有自我保健意識。

13、在日常工作中預 防電腦病，應注意以下幾點： ◆ 合適的工作環(huán)境。

14、室內(nèi)光照要適中，不可過亮或過暗，且避免光線直 接照射屏幕，以免產(chǎn)生干擾光線。

15、屏幕不要太亮，顏色以綠色為宜。

16、有空 調(diào)的房間則應定期進行室內(nèi)空氣消毒，以控制污染。

17、同時，要常開門、窗 或用換氣機更換室內(nèi)空氣。

18、 ◆ 正確的坐姿。

19、選擇可調(diào)節(jié)高度的坐椅， 背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐 姿舒適。

20、電腦屏幕的中心位置應與操作者 胸部在同一水平線上，眼睛與屏幕的距離 應在40厘米～50厘米，身體不要與桌子靠 得太近，肘部保持自然彎曲。

21、操作過程中 應常閉上眼睛稍息片刻，以調(diào)節(jié)眼睛疲勞。

22、 ◆ 敲擊鍵盤不要過分用力，肌肉盡量放松。

23、有手腕部位疾病或腱鞘炎的 人，應經(jīng)?；顒油蟛亢褪种戈P(guān)節(jié)，手腕盡量不要支撐 在桌面邊緣，以免 腕部受壓。

24、有肩周炎者應?；顒蛹珀P(guān)節(jié)，避免長時間不活動，肌肉、肌腱 發(fā)生粘連。

25、 ◆ 提高工作效率，盡量縮短在屏幕前停留的時間。

26、尤其不要沉湎于節(jié)奏 快、色彩艷的電子游戲中。

27、國外已有明確的規(guī)定，電腦操作者連續(xù)工作1小 時，允許休息10～15分鐘。

28、休息時應站起來活動手、腳，亦可到室外放松 一下或做廣播操。

29、 ◆ 應經(jīng)常洗臉和洗手。

30、電腦屏幕表面有大量靜電荷，易集聚灰塵，操作 者的臉及手等裸露的地方，容易沾染這些污染物。

31、若不注意經(jīng)常清洗 ，臉 上可能會出現(xiàn)斑疹，嚴重時可致皮膚色素沉著。

32、 ◆ 電腦操作者應多吃富含維生素A的食物。

33、如胡蘿卜、豆芽、紅棗、動物 肝臟、瘦肉等，以補充體內(nèi)維生素A的不足。

34、還可多飲綠茶，因為綠茶中含 有多種酚類物質(zhì)，能對抗電腦產(chǎn)生的一些有害物質(zhì)。

35、電腦操作者的合理膳食 人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是使用電腦的室內(nèi)環(huán)境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定副作用，會引起自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥，另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。

36、如在缺水、營養(yǎng)不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。

37、 此外，電腦操作者在工作1－2個小時后，應活動一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合，就能增強身體的抵抗力，防止有關(guān)疾病發(fā)生。

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